Nakopněte svou imunitu přírodními bylinami

Žijeme v nelehkých časech. Současná pandemie koronaviru ohrožuje zdraví nás i našich nejbližších a omezuje běžný život. Byť očkování již začalo, v současné době je naočkována jen malá část obyvatelstva, takže se většina z nás musí spolehnout sama na sebe. Respirátory, roušky, rozestupy a mytí rukou jsou účinným způsobem boje. Každý však může udělat ještě něco navíc.

O tom, jak moc silné dopady bude mít nákaza na naše tělo, do značné míry rozhoduje imunitní systém. Jedná se o obranyschopnost našeho organismu, tedy její schopnost odolávat vlivům nejrůznějších bakterií a virových infekcí. Posilovat svou imunitu je proto v dnešní době velice důležité. Činit tak lze několika způsoby. Jedním z nich může být koupě speciálního přípravku v lékárnách. Kdo by ovšem nechtěl svou imunitu posilovat prefabrikovanými medikamenty, může zvolit přírodní cestu skrze byliny.

Hlavní výhodou bylin, které mají moc posilovat imunitu, je, že působí proti patogenům, tedy aktivně bojují proti mikroorganismům, které se dostávají do našeho těla. Jejich pravidelné začleňování do stravy tak může pomoci i v současné pandemické situaci.

Echinacea

První bylinou, která je pro své schopnosti posílit imunitu vyhlášená, je echinacea. Echinacea má celou řadu využití. Umí tišit bolest, zmírňovat zánět a má také antivirové a antioxidační účinky. Užívání echinacei během nachlazení může značným způsobem zkrátiti dobu trvání nemoci i závažnost nachlazení.

Echinacea se ukázala být vhodným doplňkem také při akutních respiračních onemocněních, pokud je bylina nasazena během počátečních příznaků. Její nejdůležitější schopností je snižování množství prozánětlivých cytokinů, které přispívají ke vzniku zánětů a infekcím v dýchacích cestách.

U echinacei je tedy ideální postup takový, že pokud na sobě cítíte příznaky nemoci nebo víte, že jste se setkali s osobou, která má příznaky virového či bakteriálního onemocnění, užívejte echinaceu dva až tři dny po sobě. Echinaceu můžete konzumovat jako sirup, odvar či tinkturu, nebo nadrcenou v prášku.

Česnek

Už jeho chuť napovídá, že česnek dokáže pořádně vypálit naše tělo. Jeho antimikrobiální účinky se vztahují především na oblast střev, ovšem dokáže pomoci i v případě infekcí dýchacích cest. Obsahuje látku zvanou alicin, která v těle působí antibakteriálně.

Česnek je také schopen bojovat s nachlazením a působí i jako efektivní prevence. V roce 2014 byla provedena studie, ve které po dobu 12 týdnů užíval vzorek sledovaných osob každý den dávku alicinu a druhý vzorek přijímal jen placebo. U osob užívajících alicin se potvrdila menší náchylnost k nachlazení, a pokud k němu přeci jen došlo, průběh onemocnění zvládaly daleko lépe než osoby ze skupiny s placebem.

Ženšen

Do třetice zde máme magický ženšen, který má schopnost posilovat funkci hypofýzy, nadledvin a hypotalamu. To znamená, že se účinně podepisuje na funkci imunitního systému a také působí proti stresu.

Imunita a stres mají mnoho společného, jelikož se vzájemně ovlivňují. Stres totiž imunitní systém oslabuje, a naopak silný imunitní systém potlačuje rozvinutí stresu. Ženšen imunitní systém reguluje.

Ze ženšenu lze připravovat nálev, užívat jej čerstvý, případně z něj můžete vytvořit i prášek. Pro jeho silné účinky je ovšem dobré konzultovat jeho užívání s vaším lékařem. To je ostatně doporučovaný postup u jakéhokoliv typu imunitu posilujících rostlin. Zvláště to platí v případě, kdy na sobě již cítíte příznaky onemocnění. V takovém případě by měl hrát hlavní roli medikament předepsaný lékařem a byliny sloužit jako doplněk léčby.