Na podzimní chmury pomohou bylinky

Poslední dny tu máme typické podzimní počasí. Mlhy, sychravo a především málo světla. To vše nám může přivodit zvýšenou únavu, skleslost, přecitlivělost, smutek, dokonce i podrážděnost a hněv. Objevit se můžou i bolesti hlavy, problémy se spánkem či sexuální dysfunkce.

Jak chmury zahnat?

V první řadě bychom měli myslet pozitivně, být co nejvíce na denním světle, dopřát si dostatek pohybu, relaxace a vitaminu C a D. Za zkoušku rozhodně stojí bylinkové nálevy a koupele.

Nálevy

Asi nejznámější a nejchutnější bylinky k přípravě nálevu proti trudomyslnosti, který můžeme použít i jako čaj, jsou šalvěj lékařská, meduňka lékařská a dobromysl obecná. U poslední zmiňované už sám název napovídá, že se jedná o bylinku, která nám pomáhá pozitivně myslet.

Nevíte, jak si připravit domácí nálev? Pod tímto odkazem najdete jednoduchý návod.

Koupele

Bylinná koupel je podle fytoterapeutů optimálním způsobem, jak využít byliny. Podle jejich názoru má někdy dokonce lepší účinek než vnitřní užití. Ke koupeli proti splínu můžeme použít dvě bylinky, které pomáhají odbourat stres a posilují emoční rovnováhu. Brutnák lékařský a levandule lékařská. Jedná se o přírodní bylinná antidepresiva. Osvěží tělo i mysl a podpoří dobrý spánek.

Bylinnou koupel si můžete snadno připravit podle tohoto návodu. 

Všechny již zmiňované bylinky nám mohou pomoci zbavit se bolesti hlavy, únavy, problémů se spánkem a stresem. Co ale na potíže při sexuální dysfunkci? Za vyzkoušení stojí kotvičník, damiána, kakost či karbinec.

Recept na podzimní bylinkový čaj

Udělat si doma voňavý čaj na podzimní splín není nic složitého. Potřebovat budeme:
• Lžičku sušené nati dobromysle obecné
• Lžičku šalvěje lékařské
• Lžičku meduňky lékařské
• 250-300 ml vody

Směs bylinek spaříme uvedeným množstvím horké vody, nádobu přikryjeme a louhujeme 5-8 minut. Nálev scedíme a ještě teplý vypijeme. Můžeme inhalovat stoupající voňavou páru.